“7日就要迎來立冬節氣了。立冬，意味著冬季開始，在這個時候，養生尤為重要?！弊蛉?，南陽市第二屆名中醫、方城縣廣陽鎮衛生院副院長萬文亮說。
立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”。立冬過后，氣溫下降趨勢加快，天氣干燥，寒風會使得不少人的皮膚，開始出現干燥的情況。萬文亮介紹，大白菜中含有豐富維生素C、維生素E和豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還可以刺激腸胃蠕動，促進大便排泄、助消化，還能起到很好的護膚和養顏效果；立冬過后，不少人喜歡食用羊肉進補，羊肉營養豐富，冬季食用能強身健體，溫胃御寒，而羊肉燉蘿卜，能充分發揮蘿卜消積滯、化痰熱的功效；鴿子肉，有壯體補腎、健腦補神、降低血壓、調整血糖、養顏美容等功效，且易于消化，也適合立冬后食用。立冬時節，喝點湯水養生，對身體健康十分有益，像板栗瘦肉湯、冰糖雪梨百合湯都是不錯的選擇。
萬文亮提醒，冬天家里一般都會緊閉門窗，導致室內空氣不流通，應在每天的早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮；要適當早睡，早上也不宜起得太早，保證有充足的睡眠時間；冬季養生要適當運動出點汗，這樣才能強身體。
全媒體記者趙明祿
